Lekce pánevního dna jsou zaměřeny na aktivizaci a správnou funkci všech vrstev pánevního dna. Základem je naučit se správně dýchat, vnímat svaly pánevního dna, pracovat s posturou těla a pánevním dnem jako celkem, ale také s jeho propojením na svaly páteře, břicha a dolních končetin. Pravidelným cvičením pánevního dna si osvojíte správné a aktivní držení těla a předejdete inkontinenci, menstruačním bolestem nebo bolestem páteře.
Vhodné pro klientky a klienty, kteří absolvovali kurz pánevního dna nebo individuální lekce Pilates Reformer.
S sebou si prosím noste dva ručníky, jeden menší a jeden větší.